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Fitness

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A che ora allenarsi?

L’orologio interno Vi è mai sorto il dubbio sul quando allenarsi e se ci fossero delle differenze sostanziali fra un momento o l’altro della giornata per allenarsi? Il nostro organismo…

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L’allenamento ideale

Qual è il miglior allenamento? Tornati dalle vacanze si torna anche in palestra, molte volte mi viene posta la domanda: secondo te quale è l’allenamento migliore che posso fare? La…

bevi-acqua
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Acqua e prestazione sportiva

Acqua: funzioni fisiologiche L’acqua costituisce l’elemento principale della maggior parte delle cellule dell’organismo fatta eccezione per le cellule adipose. Rappresenta circa il 60% del peso di un maschio adulto e…