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Allenarsi al parco

Allenarsi all’aperto è quasi sempre una buona soluzione, specialmente quando le temperature sono più elevate o se abbiamo a disposizione parchi. A volte però possiamo avere più scelta di quello…

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P.H.A. in palestra

Il circuito P.H.A. è un sistema di allenamento che prova a causare adattamenti cardio-respiratori e muscolari.  Può portare benefici ipertrofici come fare del condizionamento metabolico in base alla gestione della…