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Quante volte allenarsi

  Posso allenarmi tutti i giorni? Quando si pianifica un allenamento uno degli aspetti da calcolare è la frequenza delle sessioni, quante volte mi allenerò a settimana? Il numero di…

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L’allenamento ideale

Qual è il miglior allenamento? Tornati dalle vacanze si torna anche in palestra, molte volte mi viene posta la domanda: secondo te quale è l’allenamento migliore che posso fare? La…

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Acqua e prestazione sportiva

Acqua: funzioni fisiologiche L’acqua costituisce l’elemento principale della maggior parte delle cellule dell’organismo fatta eccezione per le cellule adipose. Rappresenta circa il 60% del peso di un maschio adulto e…